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你有「晚睡強迫症」嗎？隔天喝咖啡不如吃這個
千禧之愛健康基金會與彰化鹿港基督教醫院29日公布一項調查，「上班族晚睡強迫症候群與腸胃問題影響調查」，發現約7成上班族有「晚睡強迫症候群」作息，意指到了睡眠時間仍捨不得上床睡覺，更有超過8成的晚睡者腸胃出問題。
調查指出，晚睡強迫症候群又分成3大類型，像是白天過度忙碌、壓力大，晚上會選擇以玩電玩、追劇等方式紓發壓力後才能安然入睡的「紓壓晚睡型」；明知應該早睡或已經躺平，又無法入睡而熬夜的「榨乾晚睡型」；喜歡在夜晚處理公事，或是認定有些事只適合夜晚做而選擇熬夜的「愉悅晚睡型」。
隔日精神不濟 多補充些維他命B群吧！
這些晚睡族，隔天早起上班時，難免睡意陣陣襲來，工作效率也不佳，35歲的媒體工作者楊小姐就表示：「當覺得精神不濟時，我就先灌上幾杯咖啡，提神嘛！」相信多數人也是如此。
營養師楊允馨表示，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，美國聖路加醫院（St.Luke's Hospital）睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，精神不濟時，多補充些維他命B群，反而比較有效。
(圖片來源:陳德信)
維他命B群能提振身體功能
維他命B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參予新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。
深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維他命B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
飲食攝取之外，補充維他命丸也可行，但營養師楊允馨強調，維他命B群的成員，各有各的功效，但彼此間得互相協調、合作，「它們在人體內是團體作戰，只吃單一的維他命B6、B12，效果不大，維他命B群還是要一起補充。」
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財政部關務署斥資6億8千餘萬元，採購4部軌道式X光貨櫃檢查儀，昨天在高雄港啟用第一部X光貨櫃檢查儀，由行政院長賴清德等人主持啟用儀式；這部檢查儀輻射量比機場的強約1000倍，能穿透35公分厚的鋼板，被視為查緝貨櫃違禁品的最新利器，行政院長賴清德期許這些「神兵利器」，能更有效阻絕毒品危害。
新啟用的軌道式X光貨櫃檢查儀位在高雄第四貨櫃中心第122號碼頭，造價1億多元，它的外型有如超大型「洗車機」，由於輻射量極強，能穿透35公分厚鋼板，因此受檢貨櫃車駛進軌道接受掃描時，司機須下車遠離，以策安全。
關務署高雄關人員表示，過去海關查緝貨櫃違禁品，使用的是機動X光檢查儀，但輻射量約2MEV，穿透力已顯不足。新添購的軌道式X光貨櫃檢查儀，輻射量達6MEV，搭配判讀軟體的精進，可讓槍枝、毒品等違禁品無所遁形。
關務署高雄關人員表示，這款新型的X光貨櫃檢查儀，預計在高雄布建2部，台中及基隆各建置1部，精準判讀後，也能避免莾撞開櫃查緝可能衍生的糾紛。
目前鎖定的受檢貨櫃，包括情資密報的對象及塞滿貨物，不易搬移檢測的貨櫃，海關也會應用大數據，針對藏放違禁品「風險較高」的貨櫃進行抽查。
海關人員表示，過去私梟藏毒，手段無所不用其極，最近海關即查到利用模具藏毒，以前也曾發生利用新建遊艇藏毒的犯案行為。
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